Banyak
orang terutama wanita melakukan segala hal agar berat badan mereka tidak naik.
Mereka biasanya melakukan olahraga dan diet ketat. Pada umunya diet yang
dilakukan adalah mengurangi porsi makan dan banyak mengonsumsi buah dan sayur.
Namun perlu Anda ketahui jika tidak semua sayur mampu menjaga berat badan Anda.
Menurut
penelitian yang dilakukan oleh Monica dari Harvard, ternyata sayuran yang
mengandung tepung justru akan membuat berat badan Anda naik. Hal ini mungkin
belum disarai oleh banyak orang karena selama ini orang hanya mengandalkan buah
dan sayur untuk menjaga berat baadn agar tidak naik. Peneli melakukan pengujian
pada jenis sayuran yang melibatkan 133.468 orang prian dan wanita di Amerika
Serikat. Pengujian ini dilakukan selama kurun waktu 24 jam.
Setelah
dilakukan pengujian berdasarkan pola hidup mereka dengan perubahan gaya hidup
yang mereka lakukan seperti merokok dan aktivitas fisik, peningkatan sayuran
justru dapat mengembang dalam konsisi sebaliknya, terjadi penambahan berat
badan.
Untuk itu
anda disarankan untuk memilih sayuran yang tidak mengandung tepung. Sayuran
dengan serat tinggi merupakan pilihat terbaik untuk menjaga berat badan Anda
agar tidak naik
baca juga ;
Tidak ada komentar:
Posting Komentar